自分でできる対策とは?

自分でできる快眠対策記事一覧

規則正しい生活を送る

家族と一緒に生活している時は、一応家族に合わせて食事をしたりお風呂に入ったりしますよね。母親に怒られないように、多少気をつかって生活します(^^;)ゞそうすると、自然と生活パターンも規則正しく整います。だけど、一人暮らしをはじめると、誰にも気兼ねがいらないので、自由気ままな生活になってしまいます\(...

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アロマの香りでリラックス

精油を使ったアロマテラピーは、直接病気を治すというものではありませんが、心身のバランスを整える自然療法です。精油に凝縮された植物のパワーを、鼻で匂いを嗅いだり、皮膚から取り入れることで、心身にさまざまな作用をもたらします。その時々の自分の心身の状態を把握し、得たい作用に合わせた精油を選んで活用しまし...

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